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十大习气能长命:冷水泡红茶引荐最好的食物
发布时间:2018-02-09 14:32

  

十大习气能长命:冷水泡红茶引荐最好的食物



  提到ag88环亚旗舰厅下载长命,简直每年都有人更新长命食物“排行榜”,假如让你给最常见、最廉价的抗衰老食物打分,信任蔬菜、生果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个视点看,“怎样吃”有时比“吃什么”更重要。近来,美国MSN网站刊文指出,只需雷打不动地坚持以下10个小习气,就能帮你找到那把长命钥匙。

  1、每餐之前喝两杯水。操控体重,对大多数人来说是一场“持久战”。不久前,研究人员发现,饭前喝两小杯水能削减饥饿感和食物摄入量,比节食瘦身的作用更显着。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达.戴维说:“喝水是操控体重的一种最简略、廉价的办法。”餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。美国格拉斯哥大学肥壮专家迈克·里恩教授也指出,除喝水外,餐前吃生果、蔬菜和麦片粥,相同含热量少,还有助于增进饱腹感。


 

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